Power Factory

Treninzi

Svaki trening je za cijelo tijelo. Vježbe se rade jedna za drugom — kad završiš zadnju, to je jedan krug. Cilj je napraviti što više krugova.

Trening A

3 kruga • Full Body

Krug 1
Zgibovi neutralni hvat
10
Nabacaj-izbacaj s girjom
12/ruka
Sklek na šipci
20
Wall ball
20
Krug 2
Iskorak unatrag s girjom kroz noge
30
Swing s girjom
30
TRX biceps
30
Mrtvo dizanje s girjom
30
Krug 3
Skok iz čučnja
20
Veliki trbušnjaci
30
Russian twist
30
Plank s dodirom ramena
2 min

Redoslijed vježbi možeš promijeniti — bitno je samo da odradiš sve s popisa prije novog kruga.